وادي السيسبـــــــــــان ( وادي لقط )
أخي الزائر - اختي الزائره .. يسعدنا انضمامك لنا فقط قم با التسجيل واهلا وسهلا بك

كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟

اذهب الى الأسفل

كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟

مُساهمة من طرف 3asool في الجمعة 25 نوفمبر - 3:50


رغم الفوائد النفسية والصحية التي يوفرها انتظام المواعيد والروتين اليومي، فإن الإنسان يحتاج في نفس الوقت إلى كسر هذا الروتين من وقت لآخر وإلا تحول إلى ظاهرة سلبية تصيبه بالملل الشديد وتقلل من قدرته على الإنتاج والإبداع، وهذه بعض الوسائل والنصائح التي تساعدك في تحقيق ذلك.

• يمكن أن تذهب إلى المتنزه وأن تمشي حافي القدمين على العشب الأخضر.
• شارك أحداً ممن تحب من أصدقائك أو عائلتك قطعة من الشيكولا أو الحلوى التي تفضل.
• حاول أن تقتنص بعض الوقت في أي محاضرة أو مكان العمل ولو لدقائق لتتخيل أماكن أفضل وتتأمل قليلاً.
• حاول أن تحصل على حمام استرخاء دافئ مرة أو مرتين في الأسبوع مع الاستماع للموسيقى التي تحب.
• استخدم الأعشاب الطبيعية العطرية في الطعام لأنها تضيف إلى طعامك مذاقات جديدة وألواناً مختلفة عما تعودت عليه.
• حاول في كل يوم أن تحظى ببعض الوقت الذي تغلق فيه هاتفك المحمول وتتجاهل جميع وسائل الاتصال بالعالم لتنعم ببعض الهدوء والراحة النفسية.
• من آن لأخر تصفح ألبومات صور العائلة ومقاطع الفيديو التي تسجل فيها ذكرياتك من حفلات عيد ميلاد أو زواج، الذكريات الجيدة تفيد العقل والقلب معاً.
• حاول أن تخلد إلى النوم مبكراً وأن تستعد للنوم من قبل موعده بفترة، وأن تنال القسط المناسب من النوم، يمكن أن يكون النوم إحدى الفقرات الممتعة في اليوم كي تنعم في الصباح التالي بالطاقة.
• إظهار العاطفة أو الحب للآخرين ولو بوسيلة بسيطة يمكن أن يبعث فيك طاقة إيجابية تغير من نمط اليوم الذي اعتدت عليه.
• حاول أن تعيد ترتيب الأدراج من الداخل من فترة لأخرى.
• في نهاية الأسبوع حاول أن تفكر وتتخيل الاحتمالات المسلية التي من الممكن أن تقضي بها عطلة نهاية الأسبوع.
• في حال شعرت بالضغط من العمل أو الإجهاد، فإن الحديث البسيط مع الغرباء ولو ببضع كلمات يمكن أن يقلل من التوتر، حتى لو لم تكن معتاداً على ذلك.
• اشترِ بعضاً من الزهور لكي تضيف لمسة جمالية إلى ما حولك.
• حاول الذهاب للمتنزه ولو لدقائق والجلوس على أحد المقاعد ومحاولة استذكار لحظات سعيدة في حياتك.
• ضع قليلاً من العطر الذي تفضله على معصمك أو على منديل في جيبك وتنشق منه من وقت لآخر على مدار اليوم.
• اذهب للمكتبة من وقت لآخر، قلب في المجلات والكتب وشارك أحد أصدقائك تلك التجربة، يمكن أن تشتري كتاباً في نهاية الزيارة.
• حاول أن تكسر إحدى عاداتك الغذائية كلما أمكن بأن تجرب أطعمة لا تعلمها أو أن تختار أشياءً لم تتعود على اختيارها لتأكلها أو تشربها.
avatar
3asool
عضو جديد
عضو جديد

ذكر
عدد المساهمات : 5
الرتبه : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2011
الدوله : عراق


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟

مُساهمة من طرف يحي عبد الواحد2 في الخميس 9 فبراير - 23:55

هذا يالضبط ماكنت أتمناه شكرا على الموضوع
avatar
يحي عبد الواحد2
عضو جديد
عضو جديد

ذكر
عدد المساهمات : 3
الرتبه : 0
تاريخ التسجيل : 09/02/2012
الدوله : الجزائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟

مُساهمة من طرف ghaith في السبت 11 فبراير - 1:40

موضوع رائع شكرا بك
avatar
ghaith
مشرف المنتديات العامة
مشرف المنتديات العامة

ذكر
عدد المساهمات : 82
الرتبه : 0
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
الدوله : الاردن


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟

مُساهمة من طرف k a k a في السبت 11 فبراير - 1:44

رائع جداااااااا
avatar
k a k a
عضو جديد
عضو جديد

ذكر
عدد المساهمات : 10
الرتبه : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
الدوله : اسهر معانا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى